利用者:Hzelnpteow

Aerobiczna 6 Weidera to zestaw cwiczen sluzacych az do poprawienia rzezby natomiast wzmocnienia miesni brzucha. 6 weidera gdy sama tytul wskazuje zlozona jest sposrod 6 cwiczen. Wykonujemy je bez przerwy na odprezenie miesni brzucha. Najwazniejszym momentem kazdego cwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napiecia miesni na 3 sekundy.