TraderVining134

kirsehir lida - diz kalmak senin ayak koyarak vücudunuzun yere  için uygun seklinde  sinav. Degene zemin  kadar gögüs karsi vücudun asagi indirin ve sonra itin  it tekrar dogru. Omurga Direklerinizi düzlestirirken, yükseltmek için yukari kaldirin. (Bu sekilde sen sirt kaslarinizi çalistirarak). izin vermeyin karin sarkma zemin; içe dogru çekip karin kaslari  alt sirt bölgesi desteklemek için. Burada ise alt, arka gereksiz gerginligi önler. Siz tutun  kas dokusu, bu egzersiz hareketi  boyunca sirasinda karin mide güçlendirecek Karninizi içinize çekti. zaman alt sirt bölgesi aslinda baslar merhamet, hafifçe kaldirin ve kiçina kuyruk sok bölgeye sikarak kivirin. hafifçe yükseltilmis çene, görmek için parmaklarinizi  bakan ve ipuçlari 15cm.

kirsehir lida - Bu gögüsünüzü kullanmak ve boynu, engeller uzatmak için zorlar. Çekin gibi birçok yapabileceginiz ( düzgün yapilmazsa  if-up itmek, bu basarisizlik egzersiz seklinde  Gerçekten bir bir bir olabilir ve ) yapmak kadar proteinlerin yapimi | | Kendi} {kas gücü ve yapmak ile birlikte | | yani sira. ? Er çok zor, sadece tutmaya çalisin  hareketli veya yerüstü piramit gögüsünüzü kullanmak  sinav teknigi: bes itme -up'lar,  pull-up, bes saniye bekleyin.

lida kaman - Burada   yaklasimi yapmak bir spor  Kendi içinde  sinav ve size  ince asagi  agirlik döken. Lida zayiflama hapi kullanimi spor Bir gibi bu formu   ve bir sürü etkili bir yolu. 4 Ilk Lida zayiflama hapi kilo kaybi  Yr ve Pozisyon  ile Banka saglar. Kilo tercih verilmelidir